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你是实胖还是虚胖?专家教你一招摸摸肚子就知

作者:-1 来源:未知 浏览: 【 】 发布时间:2019-08-13 评论数:

  近些年来,我国刮起来了阵减肥瘦身热,有不少年轻人动不动就闹着减肥。其实,有些人身体超重,减肥用了许多方法,但是效果并不理想。其实,肥胖的人按照中医来讲有虚胖和实胖之说,那么快来看看你是实胖还是虚胖?专家教你一招,摸摸肚子就知道了。大家跟我一起了解吧。

  现在众多减肥方法里,中医减肥的热度一直不减。想要减肥成功,首先就要判别自己的肥胖类型,分清自己是实胖还是虚胖。让我们一起看看中医从中医减肥的角度,教我们在分清实胖与虚胖的基础上,如何运用中医减肥方法成功瘦身。

  现在中医将肥胖分成两种,一种叫“实胖”,通比斗牛游戏一种叫“虚胖”。什么叫实胖?就是这人吃得多、爱吃肉,肝代谢不了,脂肪堆积在机体组织里头,这机体组织越来越厚,这人就肥胖了。这种人大便非常正常,一天一到两次、成型,就是吃得多、胃口好、不爱运动,慢慢脂肪堆积,造成了肥胖,这是实胖。

  都从肚子胖开始,然后到全身胖。一天吃不了什么东西,可是以肚子为中心,越来越胖。老百姓有一句话说“喝口凉水都长肉”就是指的这种人,哪怕天天什么都不吃,也是胖,这就是虚胖。这两种胖是截然不同的概念。

  首先说实胖,吃得特多,通比斗牛游戏这种人就是食欲旺盛。他们有一个共同的特点,早晨、中午凑合吃,晚上吃得非常好。咱们一直在讲,肝是夜里代谢,肝是代谢什么的?脂肪!大家想想,晚上吃得太好,大鱼大肉,吃完又不活动,这个脂肪代谢得了吗?肝受得了吗?脂肪代谢不了,慢慢进入到血液,传到身上每一个角落久而久之,这个人能瘦得了吗?肯定越来越胖,怎么办?就需要他改变这些不良的生活方式。

  首先,要把饮食习惯改过来,早晨、中午尽量多吃,热量大的都无所谓。这样晚上就相对可以少吃一些了。每天晚上一定要以素为主,连油和肉都不要沾。除了生拌菜,熟菜千万别吃油炒菜,吃什么?炖菜,咕嘟菜。

  饭后休息半个小时,然后快走三四公里。晚上回来以后,走走罐,走全身;走完罐再泡泡脚,把汗泡出来。只要坚持住,慢慢这个肉就下来了,减肥也就成功了!一般情况下,一个月减5斤到10斤问题不大。刚才讲了,早晨尽量吃好了,如果想减得快一点,肉可以尽量少吃。什么叫尽量少吃?举一个例子,原来每天吃半斤肉,现在改成三两四两就可以了。也不要不吃,完全不吃也坚持不住,坚持不住就不会有效果。人的欲望嘛,还是要适当满足的。另一方面,在早上中午吃,晚上不要吃!坚持最重要!

  现在世界上流传着21天理念健康法。什么意思?人的习惯是21天左右养成的,如果21天坚持下来了,您就不会觉得难受了。举一个例子,比如您每天8点起床,突然间改成6点起床,您是不是很难受?如果坚持天天6点起床,一段时间之后,就不会难受了,因为您已经习惯了。

  再来说说虚胖。这种人有一个共同的特点,一天大便好几次。大家就不明白了,这样怎么会越来越胖呢?最后成了喝凉水都长肉,这不怪了吗?这个病是典型的肝克脾,脾受损了!肝脾最怕的是什么?就是凉。您越喝凉水、越刺激肝脾,人就越胖。

  原因找着了,就好办了!先得调脾,把脾调过来,让气收回来,一天好几次大便,就是脾不好!先把脾调过来,然后再泻肝,通比斗牛游戏让肝脾和了,气慢慢就通了。

  食谱这样就出来了,早晨喝豆浆、小米粥或者玉米配一两个煮鸡蛋,这是健脾的。白天喝绿豆汤,绿豆半斤,枸杞50-100粒加水煮,开锅5-6分钟之后,把汤倒出来,泡黄芪,从5-10片起步,手指甲盖那么大;如果没上火,可以逐渐往上加,加到30-40片左右就别再加了;如果上火了,把黄芪停下来。中午可以适量吃肉,晚上就没什么商量了,油、肉不许沾,各式各样的生拌菜,换着样儿吃。如果没吃饱,可以加点儿熟菜,熟菜以咕嘟菜、炖菜为主。通比斗牛安卓,晚上热水泡脚,泡脚前一定要走罐儿,走哪儿?带脉!

  这是“上热下寒症”。寒气上不来,造成上面过热,热胀才胖,其实就是带脉堵住了把带脉给打开,人就瘦了。怎么打?在腰间带脉的位置抹上油,用罐子拔着走。一段时间之后,就会看见肚子明显变小。

  这一类人的忌口:黄瓜、西瓜绝对不能吃。有一个说法,说黄瓜减肥,您减下来了吗?很多人吃黄瓜不但没瘦下来,反而倒胖了!因为黄瓜就是伤脾的,这个病就是脾不好带来的。每天晚上吃完饭,走三四公里,快走!只要坚持做,就肯定会慢慢瘦下来的。

  中医减肥的第一步是要分析你是实胖还是虚胖,这样才能对症下药,有针对性才能瘦得快。

  看完了本文以后,我们知道了胖人还分两种,那就是虚胖和实胖。因此,这两种类型的人如果想减肥瘦身的话,采取的措施肯定会有一定区别的。那么,你是实胖还是虚胖?其实,专家教你一招,摸摸肚子就知道了。因此,人们的日常饮食习惯对于身体胖瘦有很大关系,想让自己身材更好,就要对症调理身体,才会让自己的瘦身计划成功率更高一些。

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